Jedzenie gainera ma sens ale jest to dość dogie rozwiązanie, jeśli się bierze pod uwagę zawartość białka. Gainery są zalecane dla typowych niejadków z wielkimi problemami z przybraniem na wadze. Glukoza jest wartościowa ale nie jako dodatek do gainera, skorzystasz z niej przy przyjmowaniu kreatyny, inaczej nie warto (no chyba, że jako popitka z [...]
Jak nie masz kasy na dobre jedzenie plus suple to nie ma sensu zaczynac cyklu.
1 za dużo jak na początek daj ok - 200 2 mogą być 3 im więcej aktywnosci tym zapotrzebowanie kaloryczne wzrasta, jak tam od biedy dodatkowe cardio raz na jakiś czs wpadnie to nie rzucałbym się na jedzenie, zrobiłem cardio to zjem więcej
Do tego TomQ-MAG zmierzał bo wpisałes ze na cykl bierzez gainer a to jedzenie w prochu dlatego spytał o diete I dlaczego taki dziwny cykl? na shocku? shock powinien byc dodatkiem do kreatyny. Zdaje sie ma mało jej w sobie ale nie jestem pewien. Jesli liczyc go jako kreatynowy to tyle ile trwal cykl tyle przerwa. łapy dosc spoko barki tez (z fotki [...]
Dzięki za opinie;) Wiadomo że w trakcie trwania będę modyfikował to sobie w zależności od samopoczucia i dyspozycji dnia co do diety to wiadomo 100% to raczej nigdy nie będzie ale staram sie jesc czysto i regularnie. Wcześniej jak ćwiczyłem przez kilka miesięcy byłem na diecie z potreningu wiec już trochę łatwiej jest z samym planowaniem i [...]
Trening=sila Masa=dieta A do tego trzeba jeszcze dodac spora ilosc snu. Tak wiec drogi kolego, bierz sie za jedzenie, z odzywki nie spodziewaj sie niczego, bo to zwykle bialko zmieszane z weglowodanami (zreszta bardzo slabymi) ten produkt to odpowiednik kanapki z serkiem. Przyrosty beda takie same jak po kanapkach. Nie wiem czemu, ale nie lubie [...]
Moja dieta ogólnie składa się z białek (ser zółty/płatki/mleko) Gdzie te bialka? Ser zolty-tluszcz, w dodatku nic dobrego... Płatki-weglowodany, w zaleznosci od platkow, bialko-roslinne w malej ilosci (slabe) melko-zła laktoza i minimalna bardzo slabego bialka. Poczytaj o odzywianiu i wez sie za jedzenie chlopie. Nie jest Ci trudno przybrac na [...]
omega3, buzery tescia czy l-arginina raczej niewiele mają wspolnego z budowaniem masy. aminokwasy to cegielki z ktorych zbudowane sa bialka, wchlaniaja sie po prostu szybciej niz bialko z jedzenie, przydatne moga byc w czasie okolotreningowy, ale sa dosc nieekonomiczne. jak masz zapas bialka to aminek nie kupuj. skoncentruj sie na diecie. jak [...]
Szwagier miał taką samą sytuację. Badał 4 czy 5 razy. Miał koło 1,5. Co badanie raz wyżej raz niżej wychodziła. Przerabiał essentiale, głodówki, zdrowe jedzenie itp. przed badaniami. I ch.j z tego wychodził. I z wojska by lipa wyszła. Gdzieś wyczytał na necie wpis kogoś kto był w takie samej sytuacji. Zbijał przed badaniami do wojska i to mu się [...]
nie bardzo mam jak nosić i kiedy przygotować, jem zwykłe kanapki ale wiecie jak to kanapki :D A u mnie w szkole jedzenie z pojemników raczej odpada :D a j.w to w moim wypadku gainer czy białko bo juz nie mam pojęcia :D a i bede to stosował w ostateczności, nie codziennie tylko jak np. nie dam rady w szkole zjesc lub będe miał jakiś wyjazd. To [...]
Przejrzalem sobie tak pobieznie zamieszczony na stronie planik treningowy. Cóz by tu powidziec (??) Wogóle tego nie rozumie. Albo inaczej..... To wcale NIE MA SENSU! Cóz, moze to i komus na krótka mete (2-3 tygodnie) nieco pomoglo, ale zamieszczanie takich, moim zdaniem, GLUPOT, które prowadza jedynie do, w najlepszym wypadku, przetrenowania i [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 106 -udo: 63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: normalne jedzenie + suplementy bialkowe dokladnie nie licze ile czego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: zroznicowany co 4/6 tyg zmiana aby miesnie sie nie przystosowywaly 9. CEL CYKLU: [...]
Masz brać jedzenie, to ono jest podstawą, kreatynę najlepiej brać wtedy gdy nie ma się już przyrostów masy czy siły, a Ty masz dopiero 16 lat więc nie wierzę że takowych przyrostów nie masz. Będziesz miał 20 lat czy nawet 18 przy dobrym treningu to wtedy kreatynę można zażucić. Bo chodzi o to żeby jak najlpeiej wykorzystać możliwości jakie daje [...]
jak nie masz stażu to kreatyna ci nie pomoże, tyle w temacie. Nie ma co brać się za JAKIEKOLWIEK suple, jeśli nie jesteś na tyle ogarnięty z tym sportem, żeby je maksymalnie wykorzystać - po co masz marnować hajs? Lepiej kup za to jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz ;-)
zrobi Ci tez pomiary bo może być też tak, że problem nie stanowi biodro a niższe struktury. Ogólnie musisz sie wybrać do specjalisty i bedziesz wiedział na czym stoisz bo jedzenie darmo jakiejś żelatyny albo smarowanie maściami czy też inne magie są bezowocne póki nie ma diagnozy
tzn wszyscy wiedza ze wnosimy jedzenie, ale nie mozna tego robic beszczelnie na ich oczach bo jak zjem o 11, silka 16 to posilek po treningu jem czasamitak 18.30-19.00 a to juz dosc dlugo, nie licze jako posilku bialka po treningu Zmieniony przez - Keczi w dniu 2020-07-21 19:50:41
Ja dobrze wygladalem w zakladzie,a jak wyszedlem to calkowicie inne jedzenie jem i to mi sie zrobilo w ciagu tygodnia. Zastanawiam sie czy clenbuterol nie wziac i wina bo 36 lat i spalanie juz nie to samo. Pozdrawiam
Jeśli chodzi o posiłki to regularne sniadanie , obiad , kolacja w tych samych godzinach jedzenie jest internackie więc nie mam na nie wpływu, jako przekąski wiadome jakiś baton , czekolada. Trening siłowy to : siła funkcjonalna- tzn roznego rodzaju podpory itd , pozniej siłownia na wszystkie partie mieśniowe : 50% - 15powtórzeń i 80%-3x5 [...]
NajpierwMasaPozniejRzezba Nie proponuj. Zainwestuj w jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz przy tej wadze. zainwestrowac w jedzienie to se ty mozesz on sie pyta o oddzywke to odpowiadam ja nie biore :) ale slyszalem ze dobry jest ostrovit WPC Rzecz polega na tym, by przekonać młodych adeptów siłowni, że odżywki i suplementy nie są magicznymi [...]
[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
